Ok wiec : Wstaje o 4:30 Oczywiscie moge wczesniej wstac nie gra to roli . Posilek o 4:35 jako pierwszy silownia okolo 5:15 Na sniadanie Platki owsiane mleko , ewentualnie carbo przed treningiem . Ciezko mi to dobrac gdyz wczesniej silownie mialem o 15 ale z uwagi na zmiany godziny pracy musze wstawac wczesniej o korzystac z silowni o tej [...]
Oczywiście, że jest lepsze - zdrowsze, bo nie jest przetworzone, odtłuszczone i pasteryzowane. Kiedyś dawno temu ludzie dodatkowo takie mleko przegotowywali. Tak więc jeśli masz dostęp to pij, a będziesz wielki :) BTW. Też chętnie bym postawił krowę w mieszkaniu :P
Ogólnie dieta do niczego. Rano daj całe jajka. Posiłek w szkole: Jabłko 1l Mleko 3.2% To nie jest posiłek. 1h - 1.5h Przed treningiem Jogurt nisko tłuszczowy + suszone owoce lub tuńczyk 135g To jest posiłek przed treningowy ? Chyba żartujesz. Poczytaj podwieszone tematy i ułóż PORZĄDNĄ dietę, na czymś takim niestety nie urośniesz.
nie mam konkretnie kropka w kropke. produkty i potrawy z białkiem. chyba nie jest wazne mieć wszytsko konkretnie, zagladam do kuchni sfd i spr. co mi odpowiada robi i jem, a tak na co dzien to jajka + kurak+ ryz + mleko + jakies owoce i warzywka + jakies ciasteczka pełnoziarniste ...
Możesz pić razem z mlekiem. Co do boosterów NO z mlekiem to może zrobić się niesmacznie w żołądku. Kwestia wrażliwości. No i mleko ma trochę tłuszczu więc spowolni nieco wchłanianie.
mieszaj z woda, mleko odpada Pomogłem wejdż na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Dzięki Michał G. "GÓRAL" .:: Członek mafia.suple.hardcor.pl ::. >>> Doradca w Suplach <<<
No teraz to już się mleko rozlało szkoda było tylko katować organizm sermami i robić w hormonach roler coster Bo tak naprawdę nieprzeklamane wyniki po odstawieniu sermow to jakieś 6 tygodni Odblokowałeś się aby się zaraz zablokować.
50gr między pierwszym a drugim śniadaniem ---------------------- Tylko jest mały problem sniadanie jadam po 7 o godzinie 8 musze byc w pracy, raczej nie moge zabrac naprzykład wczesniej przygotowanego bidonu(mleko i MM20002)???? Jeśli nie to moze zwiekszyć dawke przed sniadaniem?
[...] ostatnio białko w proszku ale chcialbym do niego coś jeszcze dodawać zeby miał jeszcze więcej białka. Co polecacie? :) Może twaróg ? Bo rozumiem , że chodzi Ci o propozycję szejka ? Możesz sobie zmiksować wheya z twarogiem lub jogurtem greckim, który ma sporo bialka i do tego owoce i mleko. A najprościej dać po prostu większą ilość wheya..
A ja Ci powiem brutus że sporo masy na tym zrobiłem. Nie była to najszystsza masa na świecie ale szła równo Tyle że mleko zmieszane z mlekiem w proszku ma strasznie mdły smak ------------------------------ *Nie ma granic możliwości, są tylko bariery do przełamania*
E tam najbardziej anaboliczne jedzenie to ryz Jest malo objetosciowy i mozna go jesc bardzo duzo. Do tego jeszcze piers z kurczaka A mleko wporszu to troche ma za duzo laktozy jak na moj gust... Po za tym jest to produkt przetworzony i nie wiadomo co sie tam znajduje, ja osobiscie odradzam :) Moj numer gg 3756256 JESZCZE TU WROCE Zmieniony [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
mam grupę 0. z Zabronionych jadam: łososia wędzonego, jaja, mleko krowie, ser biały płatki owsiane, makarony pełnoziarniste ziemniaki truskawki patrząc na mój dzień to 60-70% białka jest z zabronionych produktów, czasami nawet 100% węgli mam z zabronionych (jak akurat dzień bez ryżu) Zmieniony przez - paramaribo2 w dniu 2013-05-15 21:21:43